Als Burnout bezeichnet man einen dauerhaften, negativen, arbeitsbezogenen psychischen Zustand, der in erster Linie von Erschöpfung gekennzeichnet ist. Charakteristisch sind Unruhe und Anspannung (distress), ein Gefühl verringerter Effektivität, gesunkene Motivation und die Entwicklung dysfunktionaler Einstellungen und Verhaltensweisen bei der Arbeit (Zynismus,Entfremdung). Diese negative psychische Verfassung entwickelt sich nach und nach, und kann von dem betroffenen Menschen und dessen Umgebung daher auch lange verleugnet bleiben. Sie resultiert aus einer Fehlpassung von Intentionen und Berufsrealität.
Burnout erhält sich wegen ungünstiger Bewältigungsstrategien, die mit dem Syndrom zusammenhängen, oft selbst aufrecht.
Die Störung kann jeden treffen und bleibt wegen seiner vielen Gesichter und durch die schleichende Entwicklung und Verleugnungstendenzen oft lange unbemerkt.
Faktoren, die Burnout begünstigen können, sind ein überdurchschnittliches Bedürfnis nach Erfolg, ein wenig stabiles Selbstwertgefühl, Harmoniebedürfnis und Konfliktscheu sowie mangelnde Fähigkeit, sich selbst zu belohnen.
Sie sollten achtsam sein, wenn folgende Symptome auf Sie zutreffen:
- Emotionale Reaktionen, Schuldzuweisungen
- Zynismus
- Depression
- Aggressionen
- Abbau der kognitiven Leistungsfähigkeit, der Motivation und der Kreativität
- Verflachung des emotionalen, sozialen und geistigen Lebens
- Psychosomatische Reaktionen
Psychotherapie
In der therapeutischen Behandlung setzen wir an verschiedenen Punkten an, um Ihre psychische und physische Balance wieder herzustellen. Dazu zählt zunächst einmal die Selbstwahrnehmung und -fürsorge als zentrales Element der Psychotherapie. In der Hypnosetherapie lernen Sie Ich-Stärkende Trancen kennen und Übungen, wie Sie wieder zu Ihren ureigensten Ressourcen finden. Sie machen korrigierende emotionale Erfahrungen und lernen das Konzept der Achtsamkeit als zentrales Modell kennen, wieder in Kontakt mit sich selbst und seinen vitalen Bedürfnissen zu kommen.
Auch Grenzen setzen und Selbstbeelterung sind wichtige Themen, die in der Therapie geübt und verankert werden. Sie erarbeiten eine individuell maßgeschneiderte Selbsthypnose und erkennen so rechtzeitig Ausstiegsmöglichkeiten aus möglichen Belastungssituationen.